sábado, 20 de setembro de 2008

alimentos que curam

agora eu vou lhe mostrar alimentos que podem ser fontes de fibra e podem ajudar na cura contra a diabetes e conforme você os consuma eles podem curar outros males como ,pressão alta, artroses, artrites, cancer,gastrites infecções.

alimentos que curam:

farinha de aveia(em flocos,finos sem adição de açucar)

germem de trigo.

leguminosas como(feijão,lentilha,ervilha,grão de bico,vagem)

legumes(bobora,abobrinha,chu-chu,)

vegetais(alface,rucula,acelga,repolho,tomate,pipino,agrião,latrulia,repolho roxo)

cereais(linhaça,soja,arroz integral,feijão,feijão de corda,castanha do pará, amendoas, noses,)

frutas(maçã,goiaba,cajú,mamão,morango,cereja,)

pães(integral,centeio,sírio,multicereais,germidio)

oleos(azeite extravirgem,oléo de girassol,canola,castanha,arroz)

leite(somente desnatado)

queijos(somente de soja)

carnes(peixes de escama,carne de soja,proteinas texturizadas,carnes vegetais)

doces:(chicletes sem açucar,chocolate meio amargo).

amidos(milho verde,mandioca,batata)


com esses alimentos você pode fazer milhares de receitas particas e hainda estar consumindo uma enorme quantidade de fibras sem falar que les curam e previnem cancer e outras doenças e hainda você pode previnir a obesidade e emagrecer ai mesmo tempo.lembarndo que as devidas prevenções devem ser tomadas, o chocolate meio amargo deve ser comigo 1 vez po semana e somente uma barrinha pequena, os amidos devem ser consumidos em pequenhas quantidades de uma concha média 2 vezes por semana, pois o corpo necessita desses alimentos o germem de trigo a aveia devem ser consumidos somente de 1 a 2 colheres de sopa em cada refeição pois em excesso engordam.

cardapio da dieta do pancreas

café da manhã
1 copo de 500ml de leite desnatado com café e adoçante e 2 colheres de germem de trigo.
2 fatias de pão integral com patê de legumes ou um colher de azeite extra virgem.
2 fatias de queijo de soja.
1 maçã
1colher de mandioca cozida em agua e sal.

lanche
1 copo de suco de fruta com adoçante(escolher frutas que não sejam acidas)
1maçã
1 saquinho de soja torrada.

almoço
começar com 1 prato grande de salada verde e legumes cozidos temperados com azeite e limão.(pode-se repetir os legumes e as saladas)
1 concha média de arroz integral
1concha de feijão.
1 filé de peixe cozido ou ensopado ou assado na grella.
ou
1 concha de carne de soja ou vegetal .
1 fruta

lanche
sucos e liquidos avontade com adoçante.

jantar
dar preferencias a sopas feitas sem oleo ou saladas e legumes cozidos avontade , não consumir pães anoite pois são pesados e fazem mal ao pancreas e ao estomago.

ceia
1 copo de leite desnatado e adoçante com 2 colheres de aveia.
ou
vitamina de frutas vermelhas avontade com adoçane e uma colher de aveia.

obs:não consumir óleos nas refeições pois eles fazem com que o pancreas trabalhe mais e enfraqueça deixando -o cada vez mais lento, e tambem uma alimentação sem oleo traz beneficios ao emagrecimento permitilos somente no tempero de saladas e somente 2 colheres de sopa por refeição.
não utilizar nenhum tipo de manteiga pois não sevem para nada e deixam o pancreas num estado muito delicado pois a gordura damanteiga faz com que o pancreas lute para digerir o excesso de açucar.

o diabeticos devem se alimentar de 5 a 6 refeições por dia pois devem evitar a alta e a queda da glicose como ja expliquei , alem disso pequenas refeições ao longo do dia em peuena quantidade faz o metabolismo queimar mais gordura e diminuir o açucar no sangue fazendo com que as fibras trabalhem em sua bsorção e mautenção , e faz com que o pancreas se cicatrize e produza a insulina mais vezes doque em poucas quantidades , é extremamente importante essas 6 refeições para a cura da diabete.

2 comentários:

helena ribeiro capri do nascimento disse...

Comecei hoje minha dieta do pâncreas, espero um ótimo resultado até daqui a 30 dias...

AQUAVIME disse...
Este comentário foi removido pelo autor.